Luego de su Mr Olympia Phill dio a la revista Flex una entrevista y dio a conocer su rutina diaria de entrenamiento, si bien no posteare toda la entrevista porque es la verdad demasiado extensa si dare a conocer cosas de Phill muy interesantes de saber.
Durante su preparacion Heath dio a conocer que utilizo un sistema llamado FST-7 creado por entrenador, Hany Rambod, consiste en hacer en el ultimo ejercicio de un grupo muscular, siete series con minimo descanso entre ellas (30 a 45 seg). Durante los periodos de descanso, alterna entre estiramientos y contracciones isometricas. Se recomienda beber agua entre series. (nota del editor esta rutina es para avanzados por favor pido encarecidamente a novatos que no la intenten en sus casas)
Tambien declaro que tan solo lleva ¡¡¡9 AÑOS EN EL CULTURISMO!!! y que tiene a Ronnie Coleman como modelo a seguir.
Se puede destacar tambien que su trabajo se basa en escuchar al cuerpo, su entrenamiento es meramente instintivo y si siente que debe cambiar el angulo de ejercicio o que directamente debe cambiar de ejercicio no lo duda aunque su programa diga lo contrario.
A continuacion colocare la rutina de Phill Heath ¡¡¡ASI ENTRENAN LOS GRANDES !!!
Domingo: Cuadriceps, Femorales y Gemelos
Lunes: Pecho
Martes: Espalda
Miercoles: Cuadriceps, Femorales y Gemelos (rutina alternativa)
Jueves: Hombro
Viernes: Espalda
Sabado: Pecho, Biceps y Triceps
(Nota del editor Cabe destacar que este tipo de atletas esta suplementado con cosas que ni nosotros conocemos (hablo de quimica por supuesto) ni en broma se les ocurra hacer un entrenamiento de este estilo porque acabarian desechos el administrador de la pagina les recomienda que no se excedan de los 4 dias si son novatos y si tienen mas "cancha" como quien dice 5 estaria bien NO MAS)
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