Dexter Jackson No Compite Este Año

Al menos en el Mr Olympia 2012, Dexter planea tomarse un descanso durante toda la temporada con una sola excepcion: los campeonatos profesionales Master IFBB 2012 que se celebran en diciembre ¿Por que tan largo el descanso? El mismo da la respuesta " Nunca me he tomado un año de descanso desde que me converti en profesional en 1999 y todo el mundo lo hace"
A lo largo de su carrera Jackson ha competido un minimo de dos veces por año, con la excepcion del 2009. En el 2008, recordemos, gano 5 titulos incluyendo el Mr Olympia y el Arnold Classic (solo Coleman en el 2001 cometio tal hasaña) Todos esperamos verlo en un 2013 con lo que nos tiene tan malacostumbrados aunque el año que viene ya va a tener 43 años y para el olympia va a tener casi 44 ¿volvera a competir? solo el tiempo lo dira  

¿Es Importante La Comida Trampa En Una Dieta?

Este tipo de comidas son importantes por dos razones (se haga volumen o definición):

-Rompen la monotonía de comer siempre lo mismo. La mayoría de los culturistas siguen una dieta que apenas varía a lo largo del año en términos alimenticios, incluyendo el periodo de volumen. Pero plantear una comida trampa nos proporciona algo que siempre tiene interés.
 
-Las comidas trampa también pueden aportar beneficios al entrenamiento. Por ejemplo, consumir mas carbohidratos el día en que entrenemos un grupo muscular débil (que supone trabajar con mas dureza) hace que dispongamos de mas energía para ese entrenamiento.

Igualmente recordar que al comer haciendo trampa, hay que intentar basarse en alimentos limpios.
No se debe excederse con la grasa y los carbos, se debe procurar mantener elevado el consumo de proteína.    

Ciclos de Esteroides – Ciclo Básico de definición para principiantes

Ciclo Básico de definición para principiantes con esteroides suaves, primobolan y winstrol (ambos esteroides que no aromatizan), incluye antiestrogénicos y postciclo. Muy bajo en efectos secundarios, no afecta excesivamente el eje hormonal.

Ciclo

Sem 1 – 6 Winstrol (Stanozolol); 50 mg EOD (sem 1, 2, 5 y 6), 100 mg EOD (sem 3 y 4)
Sem 1 – 6 Primobolan (Metenolona); 200 mg/sem (sem 1, 2, 5 y 6), 300 mg/sem (sem 3 y 4)
Sem 1 – 9 Proviron (Metandrostenolona) 25 mg ED

PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Post Ciclo)

Sem 7 HCG (Pregnyl) 1250 UI E3D (total 2500 UI)
Sem 8 Nolvadex (Tamoxifeno) 30 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 100 mg ED
Sem 9 Nolvadex (Tamoxifeno) 20 mg ED + Serophene (Clomid – Omifin) 50 mg ED
Incluir como protectores hepáticos la toma de Legalon (Silimarina, Cardomariano) dos semanas antes y dos semanas después del ciclo. Durante el ciclo tomar Liv.52

(N.del.E) NO REALIZAR SI SON MENORES DE 21 AÑOS Y NO TIENEN CIERTO TIEMPO EN EL GYM 

Fuente: Culturismo Digital

¿Que es el Eje Hormonal?

Se denomina comúnmente “EJE HORMONAL”, pero recibe otros nombres: “Eje hipotalámico-hipofisiario-testicular”, “Eje hipotalámico-hipofisiario-gonadal” o simplemente “Eje hipotalámico”
Sus siglas en inglés son HPTA por “Hypothalamic-Pituitary-Testicular Axis” y científicamente es tratado como una unidad fisiológica operativa dado que es la relación entre estas glándulas y la producción de testosterona.
El eje hormonal es el modo de referirnos a los efectos combinados del hipotálamo, la glándula pituitaria (o hipófisis) y las gónadas (testículos) como si estas glándulas endocrinas fueran una sola entidad porque estas glándulas frecuentemente actúan en cooperación, los fisiólogos y endocrinólogos encuentran conveniente y descriptivo hablar de los tres como un solo sistema.
El eje hormonal es una parte crítica en el desarrollo y regulación de ciertos sistemas corporales como el reproductor y el inmunológico.
El patrón es frecuentemente descrito como si se iniciara con la secreción de GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone – Hormona Liberadora de Gonadotropina) que entra en el sistema por el portal hipofisiario viajando vía sanguínea hasta alcanzar la Pituitaria (o hipófisis) anterior donde actúa sobre los gonadotrofos para la liberación de LH (Hormona Luteinizante) y FSH (Hormona Folículo Estimulante) en el torrente sanguíneo. La LH y la FSH actúan en los testículos produciendo varios efectos, incluyendo la liberación de las hormonas sexuales y manteniendo la integridad gonadal. La liberación de las hormonas en el Eje Hipotalámico-Pituitario-Gonadal es regulada típicamente por un mecanismo de retroalimentación negativa en los gonadotrofos en la pituitaria anterior o por una inhibición neuronal indirecta. Simulación y regulación completa el patrón entre el hipotálamo, la pituitaria y las gónadas.
Por ese mismo patrón de “retroalimentación negativa” el HPTA, al “detectar” la presencia de esteroides anabólicos en la sangre (los cuales son percibidos como si fuesen testosterona) detiene su producción de GnRH, por lo tanto, de LH y FSH y por ende toda la producción de hormonas gonadales. A este hecho se le denomina “inhibición” del eje hormonal. La inhibición del eje se produce prácticamente con cualquier dosis y cualquier esteroide anabólico; una simple inyección de 100mg de decadurabolin provoca una inhibición del eje casi total y la recuperación de los niveles de testosterona al mismo punto previo a la inyección no se producen hasta pasados 32 días. El resultado de la “retroalimentación negativa” es el logro de un mecanismo de regulación natural que mantiene en equilibrio la presencia hormonal en la sangre.
Existen varios mitos. Muchas veces leeremos que el primobolan no inhibe el eje y que incluso se aconseja su uso como “ciclo puente”… Pues el primobolan provoca una inhibición. Como también es erróneo que la oxandrolona provoca “cero” inhibición. Una cosa es que estos anabolizantes, en dosis moderadas, no provoquen mucha inhibición y que la recuperación sea más rápida y otra, completamente diferente, es afirmar que NO INHIBEN…
La esterificación, es decir, el tiempo de acción de los metabolitos del esteroide, cuenta mucho a la hora de provocar inhibición. Adicionalmente, si el anabólico es progestagénico, la inhibición es mayor.
Sin embargo, pareciera cierto que un ciclo corto, aunque inhiba el eje, la recuperación es mucho más rápida que con un ciclo largo. Aunque siempre hay que considerar las esterificaciones en los ciclos.

Veamos un ejemplo:

Imaginémonos una fábrica de zapatos, para fabricar esos zapatos hay una cadena de montaje perfectamente acoplada que cuenta con numerosos pasos, al finalizar, los zapatos se almacenan; en un día se producen 50 pares y se venden igualmente 50 pares, es una cadena de montaje y venta perfectamente equilibrada; la regulación es mediante un capataz que observa en el almacén cuántos pares quedan y cuántos se van vendiendo. Simultáneamente, va viendo cómo están los distintos pasos de la cadena de montaje y según sus datos, ordena a la cadena de montaje que vaya más o menos rápido dependiendo del ritmo de venta.
Un día ve que en el almacén hay 100 pares de zapatos idénticos a los que produce la cadena de montaje, han aparecido por “arte de magia”, el capataz no lo entiende, mira la cadena para revisar si la velocidad de producción ha aumentado y ve que todo sigue igual que, en teoría, debería haber, como mucho, 50 pares en el almacén. Se desconcierta, y durante un tiempo muy breve, supone que ha sido un error, pero cuando vuelve al almacén ve que hay no 100, sino 150 pares. Vuelve a examinar la cadena de montaje y empieza a actuar porque “no cuadra” nada.
El capataz, lo primero que hace es bajar la producción y observar los resultados. Detiene un 20% la cadena de montaje, observa el almacén y ve que con esa acción de parada del 20% no solo hay 250 pares de zapatos, sino que los días anteriores, en vez de vender 50 pares, han vendido 100 y 150 pares respectivamente…
No le cuadra nada, baja el ritmo de montaje nuevamente, se producen menos zapatos y se venden más; al día siguiente vuelve a ralentizar la cadena de montaje y los zapatos se siguen almacenando y vendiendo, esto va pasando hasta que la cadena de montaje se para completamente, los obreros ya no trabajan, no hay cadena de montaje y “el sistema producción-venta” está equilibrado, incluso arroja un resultado hipotético de “exceso de producción”; todos los cuidados y ajustes que se hacían sobre la cadena de montaje, los pedidos de material para que ésta funcionara perfectamente se dejan de hacer y se para.
El problema viene cuando un día el capataz va a mirar el almacén y ve que no hay zapatos; imaginémonos lo que es volver a poner en funcionamiento una cadena de montaje parada: hay que volver a mentalizar a los obreros, engrasar y ajustar la maquinaria, llamar a los proveedores para que te suministren materia prima, etc, etc…
Esto mismo es lo que ocurre con el eje hormonal cuando se para y se tiene que volver a reactivar… Un verdadero problema
Fuente de Info: Culturismo digital

Cultuiristas de Ayer y Hoy (Arnold Schwarzenegger)

(Solo se hablara del idolo culturista y no del gobernador ni del actor de cine gracias)

El objetivo de Schwarzenegger era convertirse en el mayor culturistas del mundo, es decir, ganar el Mr. Olympia. En su primer intento en 1969, perdió contra el tres veces campeón Sergio Oliva. Sin embargo, Schwarzenegger volvió en 1970 y ganó la competición convirtiéndose en el más joven en hacerlo, un récord que aún ostenta.
Continuó su racha entre 1971 y 1974. Meses antes del concurso de 1975, los directores de cine George Butler y Robert Fiore persuadieron a Schwarzenegger para que compitiera para grabar su entrenamiento en el documental llamado Pumping Iron. Schwarzenegger solo tuvo tres meses para prepararse para la competición, tras haber perdido bastante peso para aparecer en la película Stay Hungry con Jeff Bridges. Lou Ferrigno no fue suficiente amenaza y un Schwarzenegger menos pesado que de costumbre ganó el campeonato de 1975 de Mr. Olympia por sexto año consecutivo, superando a Franco Columbu. Tras el concurso de 1975, Schwarzenegger anunció su retirada del culturismo profesional.
Sin embargo Schwarzenegger volvió del retiro para competir en la edición de 1980 de Mr. Olympia. Schwarzenegger se entrenaba para su papel en Conan el Bárbaro, y se puso tan en forma debido al entrenamiento (carreras, monta a caballos y esgrima) que decidió que quería volver a ganar Mr. Olympia una última vez. Mantuvo este plan en secreto, por si se lesionaba al entrenarse. Schwarzenegger había sido contratado por una televisión para realizar comentarios, pero en el último momento dijo a todo el mundo: "¿Por qué no competir?"Schwarzenegger terminó ganando aquella edición con solo siete semanas de preparación. Después de ser proclamado Mr. Olympia por séptima ocasión, anunció su retirada definitiva.

Uso de esteroides

Schwarzenegger admitió haber usado anabolizante androgénico esteroideo mientras fueron legales, escribió en 1977 que “los esteroides han sido de ayuda para mantener la masa muscular mientras mantenía una dieta estricta preparándome para el concurso. No los usé para el crecimiento muscular, sino para mantenimiento de músculo durante épocas de pérdida de peso." Llamaba a las drogas “crecimiento de tejidos."
En 1999, Schwarzenegger demandó al Dr. Willi Heepe, un doctor alemán que predijo la muerte prematura de Schwarzenegger debido el uso de esteroides y a sus problemas cardiacos. Como el doctor nunca le había examinado personalmente, Schwarzenegger recibió una indemnización de 10.000 $ en un juzgado alemán. En 1999, Schwarzenegger también demandó y consiguió un acuerdo con el tabloide estadounidense The Globe, que había hecho unas predicciones similares. En 1996, un año antes de la operación de cirugía cardiovascular para reemplazar la válvula cardiaca aórtica, Schwarzenegger defendió públicamente el uso de esteroides durante su carrera como culturista. Schwarzenegger fue operado en 1997 para reemplazar una válvula cardiaca, los expertos le recomendaron poner una mecánica, él se negó porque no podría entrenarse después de la operación.

Viagra En El Culturismo

Bien Empesemos primero con saber que es el viagra:  El sildenafilo (compuesto UK-92,480) es un fármaco utilizado para tratar la disfunción eréctil y la hipertensión arterial pulmonar. Fue sintetizado por un grupo de químicos farmaceúticos de la empresa Pfizer, en su centro de investigación de Sandwich (cerca de Dover, en Inglaterra). Comercializado como citrato de sildenafilo, es más conocido por el nombre comercial Viagra.

(hago un parentesis para decir que a partir de aca vamos a derribar varios mitos que se creen sobre dicho farmaco)


Uso por deportistas

Se ha documentado que algunos profesionales del deporte usan drogas como Viagra en la creencia de que mejorarían su irrigación sanguínea, mejorando su musculatura y así, su rendimiento deportivo.
Pero el sildenafilo es exclusivamente vasodilatador: no mejora la irrigación.

Mitos

A diferencia de lo que muchos pueden creer, el sildenafilo no actúa en ausencia de estimulación sexual. Su efecto es exclusivamente vasomotor y por lo tanto solamente está indicado para el tratamiento de la disfunción eréctil de este origen

Fuente: Wikipedia

Bien hasta aca sabemos lo basico sobre viagra a partir de aca sabremos como se relaciona con el culturismo y los esteroides

En algunos casos, después de realizar un ciclo con algún anabólico esteroide androgénico (para ganar fuerza y volumen muscular), los niveles de testosterona segregada por los testículos descienden en el organismo, entrándose en un "impasse metabólico", produciéndose episodios de disfunción eréctil. En esos casos, además del uso de Endocorion, citrato de clomifeno, etc., puede utilizarse el Viagra para ayudar a lograr la erección.

Fuente: Anabolico Esteroide

¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal

Necesitamos para tener un balance energético, consumir las mismas calorías que gastamos a diario, por eso, para no aumentar ni bajar de peso, es necesario tener cuenta la energía que gasta nuestro organismo para vivir, es decir, para dormir, digerir alimentos, trasladar la sangre por las arterias, respirar y pensar, entre muchas actividades orgánicas más.
Para saber cuántas calorías necesitamos, debemos comenzar por realizar el cálculo del metabolismo basal que representa el 60-70 por ciento de las caorías totales que nuestro cuerpo gasta a diario y por lo tanto, deben suplirse para vivir con salud.
Existen diferentes fórmulas para su cálculo, entre las cuales, una muy fácil de aplicar es la siguiente:

Hombres: kg de peso corporal x 24
Mujeres: kg de peso corporal x 24 × 0,9

Cabe aclarar que al gasto energético basal debemos agregar el gasto por actividad física para tener un cálculo aproximado del total de calorías gastadas a diario, y por lo tanto, de las calorías que necesitamos consumir para alcanzar un balance energético. Una fórmula un poco más exacta porque discrima edad y talla, para calcular el metabolismo basal es la siguiente:

Hombres: 10 x Peso corporal (kg) + 6,25 x Talla en cm – 5 x Edad + 5
Mujeres: 10 x Peso corporal (kg) + 6,25 x Talla en cm – 5 x Edad -161

Cubrir el gasto metabólico basal representa lo mínimo que podemos ingerir a diario para conservar la salud, por supuesto, ya explicaremos cómo saber el gasto energético total cuando se considera actividad física.

fuente: Vitonica

La Cena Un Momento Crucial En Definicion

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Cuando alguien me pregunta qué puede hacer para adelgazar pero sin hacer dietas estrictas yo siempre respondo lo mismo: cambia tu cena. La cena es una comida clave para adelgazar, primero porque después de la cena nuestro cuerpo apenas necesita energía y segundo porque mientras dormimos, si hemos cenado poco la energía que se consume tirará de reservas.

Una cena debe aportar el 15-20% de la energía que necesitamos al día, algo que solemos sobrepasar. La cena debe ser ligera y justa en calorías, sin embargo hay mucha cultura de cenar fuerte, siendo a veces la comida más fuerte del día. Muchas veces desayunamos y almorzamos poco por falta de tiempo, sin embargo en la cena no tenemos prisa y si se junta con ganas de comer el ecosistema es perfecto para acumular calorías.

Es falso que tengamos que prohibir los hidratos de carbono en la cena, simplemente tenemos que saber cuáles elegir. Tenemos que primar los hidratos complejos procedentes de los vegetales y verduras sobre la pasta, pan y arroz. Y en la medida de lo posible hay que evitar los alimentos con exceso de azúcares.

En la cena hay que centrarse sobre todo en las proteínas, que provengan de alimentos con poca grasa. Aquí tenemos muchas opciones: pechuga, pavo, salmón, merluza, bacalao, langostinos, carne roja baja en grasa…la idea es evitar la grasa en todo lo posible y minimizar los hidratos de carbono, que como decimos, ya no van a ser necesarios a estas horas.

Con el simple cambio de hacer una cena más limpia hay personas que consiguen reducir esos pocos kilos que le sobran, sin dietas estrictas y sin eliminar alimentos de la dieta. No debemos olvidar el refrán: “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.

Fuente de Info:  http://ejerciciosyrutinas.blogspot.com.ar/2012/08/dietas-la-cena-una-comida-clave-para.html

!!!Hora de Definir¡¡¡

Cuando se trata de la mision de un culturista en el gimnasio, normalmente existen dos objetivos: 1)Amontonar tanto musculo como sea posible y 2) definirlo a tope

Para alcanzar esta ultima meta debemos tener en cuenta que el tejido graso es un "seguro" de supervivencia; en pocas palabras cada vez que la grasa corporal disminuye y todavia se sigue una dieta restrictiva, vuestro cuerpo hara lo imposible para mantener lo que considera suficiente tejido adiposo y comenzara a sacrificar masa muscular si las calorias no son suficientes para mantener el equilibrio graso.
Si se piensa competir debemos tener en cuenta que es tan desastroso llegar plano como llegar con tejido adiposo.

Alternar picos en la ingesta de alimentos:  

Si se viene siguiendo un plan nutricional con su cantidad de carbos y proteina controladas pero de golpe vemos que ya no funciona como deberia ¿Que se debe hacer? Lo peor es ser testarudo y seguirlo pues eso es lo que llevara a quedar tan finos como un alambre caido. De lo contrario debes medir el total de calorias no por dia sino por semana. La razon es porque llega un momento que el cuerpo se acostumbra y luego se debe bajar mas las calorias y es ahi donde sacrificamos masa muscular ¿de que sirve llegar con volumen prominente si en la definicion lo vamos a echar a perder? una tactica muy valida es hacer dias altos, medios y bajos para no dar tiempo al cuerpo al acostumbramiento. A continuacion de daran algunos puntos para lograr esa tan ansiada definicion.

-Erradicar la Comida chatarra: (este punto no creo que necesita demasiada explicacion al respecto)

- Reducir las calorias en dias de poca actividad: en esos dias aprovecha y recorta los hidratos de carbono ya que de poco te serviran. (NUNCA, JAMAS, NEVER se te ocurra bajar el nivel de proteina al contrario a continuacion veras el porque.)

-Eleva el consumo de proteina: Una vez llegado al punto que debes jugar con el numero de calorias tambien lo debes hacer con las protes y los carbos; la protenia debe llegar a ocupar casi el 60% de la dieta para "tapar los baches" caloricos que deja la falta de hidratos de carbono

Si te da el dinero puedes optar por un quemador de grasa que te facilitara la vida en esa busqueda por eliminar la grasa. ( En este punto la revista se pone muy comercial y la verdad que esto es lo que odio de las revistas de musculacion)
Y no olvides del viejo metodo del cardio en combinacion con todo lo dicho anteiormente es un excelente coctel para llegar al verano o a la competencia !GRANDES Y DEFINIDOS¡    
  



Articulo Extraido de la revista MucleShow Nº 178 (con algunas modificaciones del editor)

Culturistas De Ayer y Hoy (Phill Heath)

Luego de su Mr Olympia Phill dio a la revista Flex una entrevista y dio a conocer su rutina diaria de entrenamiento, si bien no posteare toda la entrevista porque es la verdad demasiado extensa si dare a conocer cosas de Phill muy interesantes de saber.

Durante su preparacion Heath dio a conocer que utilizo un sistema llamado FST-7 creado por entrenador, Hany Rambod, consiste en hacer en el ultimo ejercicio de un grupo muscular, siete series con minimo descanso entre ellas (30 a 45 seg). Durante los periodos de descanso, alterna entre estiramientos y contracciones isometricas. Se recomienda beber agua entre series. (nota del editor esta rutina es para avanzados por favor pido encarecidamente a novatos que no la intenten en sus casas)  
Tambien declaro que tan solo lleva ¡¡¡9 AÑOS EN EL CULTURISMO!!! y que tiene a Ronnie Coleman como modelo a seguir. 
Se puede destacar tambien que su trabajo se basa en escuchar al cuerpo, su entrenamiento es meramente instintivo y si siente que debe cambiar el angulo de ejercicio o que directamente debe cambiar de ejercicio no lo duda aunque su programa diga lo contrario. 
 A continuacion colocare la rutina de Phill Heath ¡¡¡ASI ENTRENAN LOS GRANDES !!! 

Domingo: Cuadriceps, Femorales y Gemelos 
Lunes: Pecho 
Martes: Espalda 
Miercoles: Cuadriceps, Femorales y Gemelos (rutina alternativa) 
Jueves: Hombro 
Viernes: Espalda 
Sabado: Pecho, Biceps y Triceps 

(Nota del editor Cabe destacar que este tipo de atletas esta suplementado con cosas que ni nosotros conocemos (hablo de quimica por supuesto) ni en broma se les ocurra hacer un entrenamiento de este estilo porque acabarian desechos el administrador de la pagina les recomienda que no se excedan de los 4 dias si son novatos y si tienen mas "cancha" como quien dice 5 estaria bien NO MAS)

Suplementos Que Sirven

Este postva dededicado a aquellos suplementos que pueden servirte en tu entreamiento diario, no daremos todos puesto que seria una lista bastante larga.
Se puntuaran los suplementos del 4 al 5; si son 4 pueden producir ganancias pero de manera mas indirecta, de lo contrario sera totalmente recomendado su consumo diario (no expondremos suplementos de menor calidad pues seria una pardida total de tiempo en mi opinion personal).
Dicha lista la ampliaremos en otro post de ser posible.
Bueno sin mas preambulos aqui estan:

Arginina: 4 (actua sobre el tamaño muscular y la fuerza) Este aminoacido aumenta la produccion de NO, lo que favorece el aporte sanguineo a los musculos y el envio de nutrientes, hormonas y ocigeno para ayudar a la recuperacion. 
Dosis: 3 a 5 gramos tres veces diarias de la cual una debe ser 30 minutos antes de entrenar 

Beta-Alanina: 5 (actua sobre la fuerza, tamaño muscular y Produccion de energia) La beta-alanina se combina en el cuerpo con la histidina, otro aminoacido, para formar el dipeptido carnosina, tambien un componente de la vitamina B3. Los musculos con mayor nivel de carnosina pueden generar contracciones mayores durante mas tiempo, lo que produce fuerza, maza muscular y resistencia superiores.
Dosis: 2 a 3 gramos con los batidos pre y post entreno

BCAAs: 5 (actua sobre la masa muscular, la perdida de grasa y la energia) Son los aminoacidos escenciales leucina, isoleucina y valina, los mas importantes para la fabricacion, el mantenimiento y la recuperacion del tejido muscular. 
Los tres aminoacidos trabajan juntos para proporcionar diversos beneficios, incluso de potenciar energia. Pueden atrasar la aparicion de la hormona catabolica cortisol. 
Dosis: 5 a 10 gr con un batido de proteina de suero por la mañana y con los batidos pre y post entreno 

Cafeina: 5 (actua sobre la perdida de grasa, la energia, claridad mental y fuerza) Un quemador de grasa muy efectivo por su capacidad  para aumentar la emision de grasa de las celulas grasas. La cafeina ha demostrado incrementar la fuerza y la potencia cuando se toma una hora antes de entrenar.
Dosis: Para perder grasa y control de peso: 100 a 200 miligramos entre comidas; para fuerza y potencia: 200 a 400 miligramos una hora antes de entrenar 

Carnitina: 4 (actua sobre la masa muscular y perdida de grasa) La carnitina ayuda al transporte de grasas hacia las mitocondrias celulares para convertirse en combustible. Favorece la perdida de grasa al hacer ejercicio y en las dietas bajas en carbohidratos.
Dosis: 1000  a 3000 miligramos en gorma de L-carnitina, L-acetyl-Lcarnitina; por la mañana.

Caseina: 5 (actua sobre la masa muscular)  La caseina aporta un flujo continuo de aminoacidos a lo largo de un periodo de tiempo mas largo (durante el sueño, por ej), en comparacion con la proteina de suero 
Dosis: 20 a 40 gr entre comidas y/o antes de acostarse. 

Creatina: 5 (actua sobre la masa muscular, la fuerza y la produccion de energia) Compuesta por tres aminoacidos: arginina, glicina y metionina, aumenta la masa muscular en unos 4 o 5 kilos y la fuerza en un 10% en pocas semanas, incluso en atletas muy entrenados.
Dosis: Depende de la presentacion (nota del administrador del blog: yo personalmente escogo la monohidratada, tomarla con las instrucciones en el envase) 

Proteina de huevo: 5 (actua sobre la masa muscular) Es una fuente efectiva de proteina que mucha gente tolera bien, incluidos los intolerantes a la lactosa. Posee un contenido alto en BCAAs, util para la sintesis proteica. Tambien es rica en el amioacido arginina, que inicia la produccion de NO.
Dosis: añadir a los batidos pre y post entreno de 10 a 20 gramos o dos scoop del envase. 

  

            

El cuatro veces MR Olympia Jay Cutler fue recientemente operado de una lesión en la parte superior de su bíceps izquierdo; Jay este año está más motivado que nunca pese a este duro momento pero espera regresar asegurando a sus fanáticos que continuará con su carrera de culturista, retomando sus entrenamientos a finales de marzo.

La lesión del bíceps ocurrió tres semanas antes de la competición de culturismo MR Olympia de 2011 durante una sesión fotográfica, es por ello que decidió operarse el pasado viernes 24 de febrero; de acuerdo con su amigo Mark Anthony a eso de las 15:30 hs el médico informó que la cirugía salió bien y que el Jay Cutler se rasgó en 2 sitios diferentes por lo que debe cuidarse y recuperarse en compañía de sus amigos y familiares, y de esta manera mantener el enfoque mental y la motivación en un nivel óptimo antes de volver a retomar su ritmo normal.

A sus 39 años y con el tipo de lesión que sufrió pensamos que fue la decisión más sabia que pudo tomar; los desgarros musculares requieren en ciertas ocasiones ser reparados quirúrgicamente y con su mente ya enfocada en recuperar el título del MR Olympia por segunda vez, ahora no tiene ningún margen de error para estar a punto en cada etapa de su preparación.


Fuente: Fisicoculturismo total

Dianabol (Metandrostenolona)

Dianabol (17-alpha-methyl-17beta-hydroxil-androsta-l.4dien-3-on) es un esteroide oral con un gran efecto en el metabolismo de las proteínas. El efecto de Dianabol promueve la síntesis de la proteína, porque apoya el aumento de proteína a nivel muscular. Este efecto se manifiesta en un balance positivo del nitrógeno y un sentimiento de bienestar mejorado. El balance del calcio también se influencia positivamente: Dianabol promueve el deposito de calcio en los huesos. El Dianabol se indica en el tratamiento de todas las enfermedades y condiciones en las que puede necesitarse un efecto anabólico (aumento de la síntesis de proteínas) y un efecto de fortalecimiento general.

La estructura química del Dianabol es similar a la de la 17-alpha methytestosterona. Dianabol, por consiguiente, tiene un efecto anabólico y androgénico muy fuerte que se manifiesta en un aumento enorme de fuerza y masa muscular en sus usuarios. Dianabol es simplemente un "esteroide de masa" qué trabaja rápida y confiablemente. Una ganancia de peso de 2 - 4 libras por semana en las primeras seis semanas son normales usando Dianabol. El peso corporal adicional consiste en un verdadero aumento en tejido (hipertrofia de las fibras musculares) y, en particular, en una retención notable de fluidos. Dianabol aromatiza fácilmente, por lo cual no es una droga muy buena cuando se esta entrenando para una competición. La retención de agua excesiva y la aromatización pueden evitarse en la mayoría de los casos tomando simultáneamente Nolvadex y Proviron, gracias a lo cual algunos atletas logran usar exitosamente el Dianabol hasta tres a cuatro días antes de una competición. La dosis, en particular para los bodybuilders, weightlifters y powerlifters es muy variada. Va desde dos tabletas por día a veinte o más tabletas por día. Pero una dosis efectiva para los atletas esta alrededor de 15 - 40 mg/día. La dosificación de Dianabol tomada por el atleta siempre debe coordinarse con sus metas individuales. Los novatos en esteroides no necesitan más de 15 - 20 mg de Dianabol por día, ya que esta dosis es suficiente lograr resultados excepcionales por un periodo de 8 - 10 semanas. Cuando el efecto empieza a decaer aproximadamente después de ocho semanas y el atleta quiere continuar su tratamiento, la dosificación de Dianabol no debe aumentarse, pero puede complementarse con un esteroide inyectable como Deca Durabolin en una dosificación de 300 mg/semana o Primobolan Depot en una dosificación de 200 mg/semana; o se puede cambiar a alguno de los compuestos anteriormente mencionados. El uso de testosterona no se recomienda en esta fase porque el atleta debe dejar algún campo libre para después. Para aquéllos atletas impacientes o mas avanzados, una combinación de Dianabol 20 - 30mg/día y Deca Durabolin 200-400 mg/día logra milagros.

De hecho, los atletas que no tengan aspiraciones de competir pueden lograr resultados sumamente satisfactorios con el uso del Dianabol. Los atletas que compiten, los atletas más avanzados, y atletas que pesen más de 220 libras no necesitan más de 40 mg/día y en casos muy raros 50 mg/día. No tiene sentido aumentar inmensamente el número de tabletas de Dianabol debido a que el efecto de quince tabletas no es el doble de siete u ocho. Las dosificaciones diarias de 60 mg+ normalmente son el resultado de la ignorancia del atleta o su absurda desesperación, debido a que en algunos atletas, originado por la ingesta continua de esteroides, ya nada parece ser eficaz. La ingesta simultánea de Dianabol y Anadrol no es una buena idea, ya que estos dos compuestos tienen efectos similares. Esto seria comparable a ingerir diez o más tabletas por día de una de estas drogas. Aquéllos que están más interesados en fuerza y menos en masa pueden combinar Dianabol con Anavar o Winstrol tabletas. La ingesta adicional de un esteroide inyectable hace, sin lugar a dudas, que se observen claramente mejores resultados. Para construir masa y fuerza es conveniente utilizar Sustanon o Testoviron Depot 250 mg+/semana y/o Deca Durabolin 200 al mg+/semana. Para prepase para una competición, el uso que se le puede dar al Dianabol esta limitado ya que causa una notable retención de agua en muchos atletas y por consiguiente una alta conversión en estrógenos que complica la quema de grasa en el usuario. Aquéllos de ustedes que no tengan ese problema o quienes pueden controlarlo tomando Nolvadex o Proviron, en esta fase deberían combinar Dianabol con el probado Parabolan, Winstrol Depot, Masteron, Anavar, etc.,

Debido a que el Dianabol tiene un tiempo de vida en la sangre de tan solo 3.2 - 4.5 horas, se hace necesaria la ingesta del compuesto por lo menos 2 veces al día para lograr algún tipo de concentración de la sustancia en la sangre. Las pruebas científicas continúan mostrando que en los días de entrenamiento intenso comparados con los días de descanso, el tiempo de vida del Dianabol se reduce inclusive aun más, por lo cual parece sensato tomar el compuesto tres veces al día. Ya que el Dianabol también es 17-alpha alkilatado, se recomienda que las tabletas sean consumidas con las comidas para evitar de este modo posibles dolores gastrointestinales y perdida de efecto. Al tercer día después de discontinuar la ingesta de Dianabol, la prueba de la sustancia en la sangre es negativa. Esto significa que las tabletas ya no son efectivas. El atleta, sin embargo, no debe proceder bajo suposición de que una prueba de orina será negativa ya que la eliminación de los metabolitos de la metandrostenolona a través de la orina continúa por más tiempo. La máxima concentración de la sustancia de Dianabol en la sangre se alcanza después de 1 - 3 horas que se tomo el compuesto. Una aplicación simple de tan sólo 10 mg produce un aumento de 5 veces en la concentración de testosterona en el hombre. Una razón importante por la cual el Dianabol trabaja bien en todos los atletas es que la producción de la cortisona endógena es reducida en un 50 - 70%. Por lo cual, Dianabol reduce considerablemente la taza en la que la proteína es rota en la célula del músculo.

Las mujeres no deben usar Dianabol porque, debido a su potente componente androgénico, pueden ocurrir considerables síntomas de virilización. Existen, sin embargo, varias atletas, en particular powerlifters, que usan Dianabol y obtienen un enorme progreso 10 - 20 mg/día. Aquellas mujeres que no muestran una reacción sensible a la ingesta adicional de andrógenos o quiénes no tienen miedo de posibles síntomas de masculinización, por lo general van bien con 2 - 4 tabletas por un periodo que no debe exceder las 4 - 6 semanas. Las dosificaciones más altas y un tiempo más largo de ingesta originan mejores resultados; sin embargo los andrógenos empiezan a ser notables en el organismo femenino. Ninguna mujer que continúe preocupándose por su feminidad debe tomar más de 10 mg/día y 50 - 100 mg de Deca Durabolin/semana por más de 4 - 6 semanas.

A pesar de que el Dianabol tiene muchos potenciales efectos secundarios, estos son raros en dosis cercanas a los 20 mg/día. Ya que el Dianabol es 17-alpha alkilatado causa una reacción considerable en el hígado. En dosificaciones altas y en periodos más largos de tiempo, Dianabol es tóxico en el hígado. Incluso una dosificación de sólo 10 mg/día puede aumentar los valores del hígado, sin embargo, después de la interrupción de la droga, los valores vuelven a la normalidad. Como el Dianabol aumenta rápidamente el peso del cuerpo debido a la alta retención de agua, puede originar presión sanguínea elevada y un latido del corazón un poco mas rápido, lo cual a veces requiere la ingesta de una droga antihipertensiva como el Catapresan. La ingesta adicional de Nolvadex y Proviron también podría ser necesaria, ya que el Dianabol es convertido fuertemente en estrógenos y en algunos atletas causa ginecomastia ("tetas de perra") o empeora una condición ya existente. Debido al componente fuertemente androgénico y la conversión en dihydrotestosterona, el Dianabol tiene una influencia significativa el nivel de testosterona endógeno. Los estudios han mostrado que la ingesta de 20 mg Dianabol/día por más de 10 días reduce los niveles de testosterona endógena en un 30 - 40%. Esto puede ser explicado por el efecto anti gonadotropico del Dianabol, lo que significa que inhibe la liberación de la FSH gonadotropica (hormona estimulante del folículo) y LH (hormona luteinizante) por la hipófisis. Otra desventaja es que, después de la interrupción del compuesto, a menudo ocurre una pérdida considerable de fuerza y masa ya que el agua almacenada durante la ingesta es excretada de nuevo por el cuerpo. En dosificaciones altas de 5O mg+ / día se puede observar una conducta agresiva en el usuario, la cual si sólo se refiere a su entrenamiento, puede ser una ventaja. Para evitar acciones desenfrenadas, aquéllos que tienen una tendencia a perder su temperamento fácilmente deben ser conscientes de esta característica al tomar una alta dosificación de D-bol. A pesar de todos estos posibles síntomas Dianabol origina en la mayoría de los atletas un sentido de "bienestar anabólico" qué mejora el humor, el apetito y en muchos usuarios, junto con los resultados obtenidos, lleva a un nivel mejorado de conciencia y una autoestima más alta.

Por muchos años, el Mercado negro ha sido la única fuente para los atletas de donde obtener Dianabol, el cual en este mercado es tradicionalmente llamado D-bol. Este esteroide esta disponible en todos los colores, formas, tamaños y bajo cualquier nombre imaginable. Aquéllos, sin embargo, quiénes están solamente interesados en el compuesto original, deben estar seguros de que el compuesto seleccionado por ellos es parte de la lista de marcas comerciales comunes para la metandrostenolona o que el producto se ve como alguno de los que esta en las fotos adjuntas a esta descripción. Según nuestra experiencia las tabletas Tailandesas de Anabol y el Pronabol-5 de india son los mejores compuestos. Las "Tailandesas", como son llamadas a menudo por sus usuarios, pueden identificarse fácilmente. Tienen una forma pentagonal, de color rosado e indentadas. Las 1000 tabletas vienen en una bolsa plástica etiquetada y del tamaño de un vaso de cristal. La fecha de elaboración y de expiración del producto están impresas en la etiqueta. El precio para un paquete de 1000 ronda alrededor de $500 - $1000 en el mercado negro. El Pronabol-5 indio, simplemente llamado "Pronas", viene en una caja oblonga con diez tiras de 10 tabletas cada uno. Estas tabletas son redondas, blancas e indentadas en un lado. El Pronas original puede reconocerse fácilmente ya que vienen en una tira de aluminio color plata con un fondo doble, y tiene una cubierta púrpura, de modo que las tabletas no se ven. Puesto que los Pronabol falsos también son indentados uno debe tener la precaución de no comprar estas tabletas en grandes volúmenes o en tiras aluminizadas genéricas. El Pronas original, cuesta aproximadamente $100 por el paquete de 100 tabletas en el mercado negro. Otros compuestos originales fácilmente disponibles son el Metanabol polaco y el Stenoion Checo.

Por un largo tiempo el Metanabol Polaco fue empaquetado en un pequeño frasco de vidrio marrón con 20 tabletas por frasco. Desgraciadamente, las tabletas no son indentadas o marcadas, por lo cual el contenido de los frascos puede ser sustituido fácilmente. Desde 1994, el Metanabol ha estado únicamente disponible en tiras de 10 tabletas cada una, de color de la naranja. Las tabletas de Stenolon Checas tienen dos hendiduras en un lado y vienen en tiras de 20 tabletas. Cada tira viene incluida en una caja amarilla y gris. No hay ninguna documentación adjunta al paquete, ya que la información entera esta en la parte de atrás del cartón pequeño. En el mercado negro usualmente solo pueden encontrarse solamente las tiras sin la caja, pues esta ultima ocupa mucho espacio para empaquetar el producto para pasarlo de contrabando a ciertos países. El Naposim rumano contiene 20 tabletas en 2 tiras.

El Dianabol ruso esta empaquetado en tiras de 10 tabletas cada una. Y hay 10 tiras en una caja verde, las cuales se mantienen unidas por una liga de goma negra y un papel similar al papel higiénico. La impresión en las tiras es azul o negra. Las tabletas no son indentadas y hay que destacar que la cantidad de la sustancia se da en gramos (0.005g/tableta.). Debido al bajo precio del Dianabol ruso usualmente los atletas lo toman en cantidades de 2 dígitos. Aunque las tabletas cuesten solo 2 - 4 centavos en Rusia, un precio de $0.50 c/u es bastante aceptable en el mercado negro. El asunto con el compuesto ruso es un poco diferente, ya que numerosos atletas han experimentado efectos secundarios raros con estas tabletas. Los cuales son nauseas, vómitos y valores elevados del hígado. En algunos casos han originado enfermedad que ha obligado a uno o a más atletas a que se queden en cama durante varios días. Estas tabletas, sin embargo, tienen una cosa en común: no hay ninguna duda que trabajan poderosamente. Debido al número de efectos secundarios raros y al efecto positivo simultaneo, se especula que el Dianabol ruso es una simple 17-alpha methyltestosterona. Como el Dianabol, como ya mencionó, es un derivado de este compuesto, las dos substancias tienen efectos similares. La diferencia radica en que ese oral 17-alpha methyltestosterona es claramente más androgénico y por consiguiente causa más tensión en el hígado. Nuestra opinión es que el proceso de derivación de la 17-alpha methyltestosterona en metandrostenolona probablemente no se llevó a cabo completamente en el caso del Dianabol ruso; por consiguiente, varias tabletas contienen una mezcla de ambas sustancias. También es posible que durante la fabricación del viejo Dianabol ruso, algunas tabletas caducaron, y las tabletas viejas fueron recicladas y mezcladas con las nuevas en el proceso de fabricación. Hay que destacar que esto son solo especulaciones. Desgraciadamente ya existen imitaciones de las tabletas rusas disponibles. Ellas se reconocen solamente después de l - 2 semanas de comenzada la ingesta ya que “no pasa nada”. Como se dijo antes, según nuestra experiencia los mejores resultados se obtienen con las tabletas tailandesas (Anabol) y las de Pronabol indias.

Fuente: Tu Pincho

Ejercicios ¿Cómo sucede el mecanismo del aumento de masa muscular?

¿Cómo sucede el mecanismo del aumento de masa muscular? ¿por qué es diferente en cada persona? ¿de que factores depende?

La hipertrofia es un factor determinado genéticamente

El incremento del tamaño muscular está causado principalmente por el incremento del tamaño individual de la fibra (hipertrofia), no por un aumento del número de fibras (hiperplasia). Sujetos con un gran número de pequeñas y delgadas fibras musculares tienen un mayor potencial para desarrollar la sección transversal de sus músculos.

Según lo demuestran numerosos estudios, las fibras de contracción rápida (blancas o tipo II) experimentan una hipertrofia mayor que las fibras de contracción lenta (rojas o tipo I). Según esto, la capacidad que tiene un músculo para aumentar su sección transversal en respuesta al entrenamiento está determinada por la proporción de fibras de contracción rápida que ese músculo contenga.

Así, las diferencias en la composición de fibras, junto a otros factores, podrían explicar en parte la gran diferencia que existe en la respuesta hipertrófica a los mismos sistemas de entrenamiento entre diferentes individuos. Por tanto, una mayor densidad de fibras rápidas (tipo II) por músculo será esencial para mayores rendimientos en la fuerza e hipertrofia. Y éste es un factor genético.

Esto explica por qué ante entrenamientos de fuerza encontramos a sujetos que desarrollan rápidamente masa muscular y, en cambio, sujetos que realizan entrenamientos más intensos no consiguen un desarrollo muscular tan significativo.

¿Cuánto tarda la hipertrofia?

El aumento del tamaño del músculo por cambios en la arquitectura muscular es una adaptación muy lenta y que cada persona desarrolla en mayor o menor medida dependiendo de sus receptores y carga congénita en números de fibras rojas y blancas. Por tanto, no esperemos grandes cambios en los primeros meses, recordemos que son adaptaciones que requieren la generación de nuevo tejido muscular y conjuntivo, que se desarrollan siempre a largo plazo, requieren años de dedicación y mucha constancia.

En personas iniciadas este aumento de la sección transversal del músculo puede producirse de una forma relativamente rápida, aumentando la masa muscular total incluso en 1 ó 2 kilos durante el primer año. Posteriormente los cambios se producen de forma mucho más lenta y progresiva.

Hay que advertir que en personas que inician un programa de fuerza, durante las primeras semanas se observa un aumento de volumen muscular por un proceso de aumento de las reservas de glucógeno muscular, lográndose esa mejora del “tono muscular”. Sin embargo, este aumento de volumen y peso corporal que puede verse incrementado hasta en 2 kilos durante los primeros dos meses, no se debe a un aumento de la fibra muscular por cambios en su arquitectura.

Por tanto, en las primeras semanas del entrenamiento observaremos un rápido aumento de peso corporal por el incremento de las reservas de glucógeno. Durante el primer año conseguiremos los primeros y más significativos incrementos del tamaño de las fibras musculares. Finalmente, con el paso de los años la masa muscular continuará incrementándose, pero de forma mucho más lenta

Fuente: Ejercicios y Rutinas

10 Consejos Para Culturistas

1.  El culturismo entre nosotros es un deporte amateur que debe producir satisfacción en quienes lo practican. Si Ud. sufre presiones externas, (por ejemplo, sociales, porque no lo comprenden) o familiares, (en su casa, su novia, etc.), debe resolverlas antes y lejos del gimnasio y de la competición. Si Ud. no las resuelve bien no podrá encarar seriamente su carrera competitiva.
2. Si Ud. tiene ansiedad excesiva, sea por la dieta, por el entrenamiento o por la suplementación que usa, debe aprender a controlarse, es la primera victoria que debe tener, sobre usted mismo, de lo contrario va a hacer daño a la gente de su entorno. Realice un autocontrol positivo sabiendo que es por su bien.
3. Si Ud. tiene stress deportivo no siga machacando en el gimnasio o con los aeróbicos, sepa oír a su cuerpo, descanse lo necesario, no se crea un superhombre porque se va a perjudicar física y mentalmente. Su organismo tiene sus propias razones que no puede desoír…mire que la carrera es larga y muchos se quedaron en el camino por no saber regularse.
4. Si Ud. tiene síntomas de alguna dolencia física, orgánica, etc. No ataque sus síntomas sino sus causas. No recurra por su cuenta a los calmantes, infiltraciones, estimulantes o tranquilizantes…porque está postergando la solución y agravando el problema cada día que pasa…
5. Si hace dieta no tenga cara de dieta o genio insoportable. Ud. eligió hacerla y competir o mejorar su estado… Nadie está obligado a saberlo o a soportar sus bajas calorías o su mal genio explosivo…Ni en su casa ni en el gimnasio.
6. Es importante y da satisfacciones competir, gane o no, pero Ud. puede estar enfermo de YOISMO y entonces perdió de vista que más importante que competir, e incluso de ganar, es saber SER persona, con sus atributos de caballerosidad, lealtad, amistad, amabilidad, buenos modales y agradecimiento…
7. Si Ud. tiene miedo visceral a la derrota entonces NO compita, porque no está preparado. Para la competición y sus reglas, por más que su entrenador le haya creer que Ud. es otro Arnold en ascenso…
8. Si Ud. considera que ganó y llego a su meta, entonces tampoco compita, porque entonces sus objetivos son de corto alcance. Ya no le quedará nada por ganar ni meta por lograr. La vida deportiva debe ser superación constante y el que no avanza, no se detiene, sino que retrocede. Debe ser por esto que hay tantos ex culturistas dando vueltas…
9. Si Ud. ve al publico o al jurado como enemigo al competir, está realmente mal de ánimo y no ha entendido lo singular del culturismo, que es un deporte de apreciación estética y que otros pueden disentir con Usted y con su entrenador o con la barra de amigos que lo acompaña…Sepa oír por igual el aplauso y la crítica positiva, no agreda con sus palabras o con sus gestos a los que no gustan de su forma o de su masividad o de la expresión de rostro o de su manera de posar…porque también ellos aman éste deporte, quizás quieran ayudarlo a superarse o simplemente ejercen su derecho de expresión.
10. Sepa,además que si no gana un torneo no es el fin del mundo. Sepa sacar de la derrota fuerzas para seguir luchando por su superación física y espiritual. Modelando el cuerpo y el espíritu que alberga en su interior…Porque si Ud. abandona todo ante una derrota va a ser un fracasado, no sólo en el culturismo, sin también en la vida. El culturismo lo tiene que ayudar a ser un triunfador en todo y entonces su esfuerzo habrá valido la pena y Ud. se sentirá realizado… Dr. Luís Ángel Tau – Los Cedros – La Plata
    
    
    
    Fuente: AFCA  

Insulina y como utilizarla

La insulina tiene un efecto anti-catabólico y anabólico porque aumenta el transporte de aminoácidos, sobre todo los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), hacia dentro del músculo, previniendo la fractura de proteínas intramusculares. La síntesis de glucógeno intramuscular también depende de la insulina para cargar la glucosa al músculo a fin de promover recuperación de los tejidos tras el entrenamiento. Estos efectos de la insulina crean un perfecto ambiente metabólico para crecimiento y reparación tejidual, mientras el cuerpo se recupera de intenso entrenamiento.

Una pregunta totalmente justa es como utilizar la insulina a favor de una persona que entrena. Responderemos esta cuestión a través de algunas reglas de control de la liberación de la insulina bastantes simples. No olvidar consumir los mejores suplementos, realizar los entrenamientos en forma planificada y seguir una dieta de acuerdo a los objetivos personales.

Reglas generales

- Se debe consumir alimentos de bajo índice glicémico en el transcurso del día para la mantención de energía constante en el torrente sanguíneo, evitando así la oscilación de los niveles de insulina, lo que puede causar apetito, almacenamiento de grasas e hipoglucemia. El cuadro hipoglicémico puede ser agravado, si tras el consumo de azúcares hubiere realización de entrenamiento. Recomendamos el consumo de una comida de cada 2.5 a 3 horas, con alimentos de bajo índice glicémico, tales como la patata, arroz, fideos, etc, y por supuesto realizar una suplementación adecuada según el tipo de objetivos.

- Ya que el ejercicio tiene efecto tapón sobre la insulina, se tiene la posibilidad de, durante el entrenamiento hacer uso de bebidas de alto índice glicêmico, para la producción de energía. Estas bebidas, normalmente, además de la glucosa, vienen enriquecidas con minerales y algunas vitaminas.

- Las investigaciones demuestran que hasta 90 minutos tras el término de los ejercicios el cuerpo tiene una extraordinaria capacidad de absorber nutrientes. En esa fase, elevar los niveles de insulina es bastante conveniente para que se pueda aprovechar todo su efecto anabólico y anti-catabólico. Justo después del entrenamiento es conveniente que se continúe consumiendo líquidos energéticos, como los anteriormente citados juntamente con el consumo de aminoácidos y se realice dentro del plazo de 90 minutos, una comida o se tome una suplementación altamente proteica, de poca o ninguna grasa y rica en carbohidratos. Esta fórmula es infalible para una explosión de insulina y aprovechamiento de todo el potencial para el direcionamento de aminoácidos directamente a las células musculares.

El Synthol Un Arma Peligrosa

GENERALIDADES SOBRE EL SYNTHOL

El Synthol es un aceite que se inyecta localmente con el objeto de estirar la fascia muscular (membrana que recubre los músculos), logrando con ésto el aumento del volumen de dicho músculo. La fascia, al recubrir los músculos, actúa como una barrera que frena la expansión del mismo, por lo tanto al inyectar Synthol se estira dicha membrana permitiendo dicho incremento de volumen.
Fue creado por el fisicoculturista alemán Chris Clark, quien desde 1982 comenzó a experimentar distintos fármacos en su propio cuerpo, estudiando los efectos que éstos producían en el desarrollo muscular y en la mente. Chris Clark había escuchado que algunos físicoculturistas alemanes se aplicaban inyecciones locales de aceite de sésamo en el músculo, pero en muchos casos les producían abscesos. Clark trató de encontrar algún aceite que produzca un efecto similar, pero sin los mencionados inconvenientes.
Anteriormente se habían utilizado inyecciones locales de Esiclene (Formebolona), Prostaglandinas F2 alfa , Nolotil (Metamizol), Kynoselen (a base de AMP), Syntheselen (a base de ATP); pero los resultados no eran espectaculares como los que presenta el Synthol. También se creyó que algún esteroide como la testosterona, inyectado localmente podría provocar crecimiento muscular local, lo cual no es cierto ya que de ser así la mayoría de los físicoculturistas tendrían los glúteos de un tamaño descomunal y desproporcionado.

MECANISMO DE ACCION

Para producir aumento de volumen muscular, el aceite inyectado debe permanecer suficiente tiempo sin absorberse ni metabolizarse, ya que la fascia es elástica y rápidamente pierde su estiramiento, volviendo el músculo a su tamaño inicial. Por dicha causa no es efectivo localmente el aceite presente en los anabólicos de uso sistémico como la Testosterona (Sustanon o Testoviron), Nandrolona (Decadurabolin), Boldenona (Equipoise), etc.
Al inyectar Synthol dentro del músculo, la fascia muscular se estira, obteniendo en los brazos, hombros y gemelos un efecto inmediato: se puede aumentar 2 cm. de perímetro de brazos en 2 días. Si no se utiliza durante períodos más largos, dichos efectos desaparecen. Si se utiliza durante 6 a 8 meses, se logran los efectos de desarrollo muscular.
Se cree que un porcentaje considerable del aceite permanecerá dentro del músculo de por vida sin producir daño alguno. Otra parte del aceite es reemplazado por tejido muscular, ocupando el espacio que quedó al estirarse la fascia muscular.
Hace años John Parillo había ideado una técnica llamada “estiramiento fascial” basada en el mismo principio, pero con el Synthol se logran unos resultados realmente asombrosos.
El Synthol resultó ser más efectivo frente a la inflamación tisular temporaria producida por el Esiclene, ya que los resultados del Synthol son duraderos debido a la poca absorción del producto.

EFECTOS INDESEABLES DEL SYNTHOL PARA GANAR MASA MUSCULAR

Las complicaciones que se pueden dar al inyectar un aceite como el Synthol son:

• Dañar un nervio sensitivo o motor como consecuencia de clavar la aguja de hipodérmica en un lugar inadecuado del músculo. Es conveniente consultar a un Médico o un tratado sobre Anatomía para asegurarse de que el sector a inyectar no sea peligroso en cuanto a las inervaciones existentes.


• Inyectar el aceite dentro de un vaso sanguíneo por no haber tomado la precaución de tirar del émbolo de la jeringa antes de realizar la inyección. Si al tirar del émbolo de la jeringa comienza a aparecer sangre dentro de la misma, significa que el extremo de la aguja está dentro de un vaso sanguíneo, por lo tanto hay que modicar la profundidad de inyección y volver a tirar del émbolo para comprobar que no aparezca sangre.


• Abscesos como consecuencia de aplicar un aceite que no es estéril o usar una técnica inadecuada con respecto a la asepsia

 Esta página es solamente informativa y no alienta el uso de anabólicos esteroides ni anabólicos de uso local sin prescripción médica.

Fuente:  Synthol Mas Masa Muscular

Culturistas De Ayer y Hoy (Ronnie Coleman)

Ronald Dean Coleman (nacido el 13 de mayo de 1964 en Monroe, Louisana, Estados Unidos), fisicoculturista estadounidense ganador de ocho títulos del Mr. Olmpia entre 1998 y 2005. Luegó optó para participar en el Mr. Olympia de 2006 para romper el récord de ocho títulos consecutivos que comparte con Lee Haney pero quedo en segundo lugar, superado por Jay Cutler en la edición del Mr. Olympia más polémico de la historia
Coleman se graduo en la universidad Cum Laude en 1989 en contabilidad. Luegó optó por seguir el grado de oficial de policía.
El entrenamiento de Coleman consiste en los movimientos compuestos simples principalmente con peso libre y barras; él utiliza raramente las máquinas.
Suele ir seis veces por semana al gimnasio durante la mayor parte del año

Perfil:  Altura: 180.3 centímetros (5 pies 11 pulgadas)

Peso: 135 kilogramos (296 libras en competencia) 150 kilogramos (330 libras) (fuera de forma)

Bíceps: 60 centímetros (24")

Pecho: 152 centímetros (58")

Muslos: 91 centímetros (34")

 Títulos conseguidos

• 1990 Mr. Texas (Heavyweight & Overall)
• 1991 World Amateur Championships (Heavyweight)
• 1991 Mr. Universe
• 1995 Canada Pro Cup
• 1996 Canada Pro Cup
• 1997 Grand Prix Russia
• 1998 Night of Champions
• 1998 Toronto Pro Invitational
• 1998 Mr. Olympia
• 1998 Grand Prix Finland
• 1998 Grand Prix Germany
• 1999 Mr. Olympia
• 1999 World Pro Championships
• 1999 Grand Prix England
• 2000 Mr. Olympia
• 2000 Grand Prix England
• 2000 World Pro Championships
• 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
• 2001 Mr. Olympia
• 2001 New Zealand Grand Prix
• 2002 Mr. Olympia
• 2002 Grand Prix Holland
• 2003 Mr. Olympia
• 2003 Grand Prix Russia
• 2004 Mr. Olympia
• 2004 Grand Prix England
• 2004 Grand Prix Holland
• 2004 Grand Prix Russia
• 2005 Mr. Olympia

Desde hace años, Ronnie Coleman hizo varios videos de entrenamiento entre los cuales están:

• Ronnie Coleman's First Training Video (primer vídeo del entrenamiento de Ronnie Coleman) ofrece el entrenamiento de Coleman después de la competición 1997 de Mr. Olympia

• The Unbelievable muestra las actividades cotidianas de Ronnie Coleman antes del Mr. Olympia 2000. Se le ve haciendo 70 kg en hombros y dos repeticiones con 360 kg de peso muerto

• The Cost of Redemption Muestra a Coleman haciendo 2 repeticiones de sentadilla con 363 kg, 8 repeticiones de prensa con 1021 kg, 5 repeticiones con 225 kg en press de banca y curl alterno con mancuernas de 34 kg. Este video transcurre en la preparación del Olympia de 2003.

• On The Road Contiene 101 minutos de entrenamiento y 14 minutos de características especiales para un total de 115 minutos. Se filmó en Australia menos de una semana después del Olympia de 2005.

• Relentless - Con un tiempo total de 5 horas y 52 minutos. Filmado en Arlington Texas, en su casa y en otras localizaciones.

• Invincible - La primera parte de este DVD se filmó el 9 y 10 de julio de 2007 en la semana final de fuera de temporada de Ronnie (a 12 semanas del Olympia 2007). La segunda se rodó el 3 y 4 de septiembre de 2007.

como joya les dejo un video del Sr Coleman en pleno entrenamiento y tambien en lo que fue para mi la mejor presentacion del mismo en el Mr. Olympia 1999

Lo básico sobre ciclos de Esteroides Anabólicos (Segunda Parte)

¿Cuál es el ciclo apropiado para mí?
Es poco probable indicar en esta breve guía de forma inequívoca cuál es el ciclo preciso para cada quien. Existen muchos factores a evaluar para la elección o elaboración del ciclo. Entre los cuales tenemos:
a) La potencia de los esteroides:
Hay que evaluar la potencia y efectos de cada una de las sustancias a incluir en el ciclo. Es probable que se puedan alcanzar resultados similares con ciclos que utilicen esteroides menos potentes. Por ejemplo se puede utilizar dianabol (metandrostenolona) en lugar de Anadrol (oximetolona) para un primer ciclo de masa con excelentes resultados. No hay necesidad de usar el esteroide más potente. Además, es importante resaltar que en la medida que se hacen más ciclos es probable que sea necesario ir incrementando las dosis para lograr los mismos efectos, por múltiples razones que no analizaremos ahora. Entonces, ¿por qué desaprovechar la oportunidad de un primer ciclo con excelentes resultados y con dosis bajas?
b) La complejidad de uso de dichos esteroides anabólicos:
Existen esteroides y hormonas que no son recomendables para novatos, no necesariamente porque sus cuerpos no los toleren, sino porque estas sustancias requieren un método complejo de administración que garantizara los resultados y evitara efectos adversos. Por ejemplo: la costosísima HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana) puede ser inútil si se usa en dosis muy bajas o muy espaciadas una de otra. Y la insulina puede causar la muerte, o un coma diabético, si es usada por inexpertos. Es mejor iniciarse con esteroides más suaves y dejar espacio para esteroides más fuertes y otro tipo de sustancias de uso complejo como la insulina para luego o para momentos en que se necesite progresar a niveles mucho más avanzados.
c) El tiempo de vida activo de los esteroides en la sangre:
Todos los esteroides tienen un diferente tiempo de vida activa en la sangre del atleta. Por ejemplo: digamos que usted se inyecta hoy una ampolla de Winstrol Depot (Stanozolol) y otra de Sustanon (mezcla de testosteronas). El tiempo de vida del Winstrol es de un máximo de 72 horas, mientras que el del Sustanon puede ser de 1 mes. Esto significa que, transcurridas 72 horas de su primera inyección de Winstrol usted solo tiene un beneficio anabólico producto del Sustanon, pues el Winstrol dejó de actuar como anabólico y fue eliminado casi por completo de su sistema. Esta información se usa para establecer el correcto patrón de administración de los esteroides y sus respectivas dosis semanales.
d) El poder adquisitivo del atleta:
Podría suceder que el ciclo óptimo para el atleta sea el ciclo llamado “Y” y que el atleta solo pueda pagar un ciclo llamado “Z” pues el ciclo “Y” es demasiado costoso. No sirve de nada diseñar ciclos utópicos o perfectos si no podemos pagarlos. Y tampoco sirve de nada hacer ciclos deficientes porque no tenemos como pagar uno bien estructurado. Conservar el equilibrio es fundamental. La clave es: ¡AHORRAR DINERO!
e) Respetar las dosis mínimas de los esteroides:
De los puntos c y d debemos sacar una conclusión muy importante; los esteroides brindan resultados si son usados en las dosis mínimas en que funcionan, no en las dosis que el bolsillo del atleta puede pagar. Si usted no puede costear una determinada dosis sostenida de un anabolizante durante un tiempo óptimo y decide bajarla para ahorrar dinero probablemente obtenga unos resultados pobres o quizás ningún progreso en absoluto. Por favor NO haga el ciclo si no tiene con qué pagarlo. O perderá su tiempo dinero y esfuerzo. Por el bien de su bolsillo.
Por ejemplo: el Decadurabolin (decanoato de nandrolona) comienza a adquirir propiedades de anabolizante cuando se usa en dosis mayores a 200 mg/semana. Esto significa que si usted no tiene dinero para pagar 200 mg/semana y decide usar solo 100 mg/semana alegando cosas como: yo soy flaco, yo no soy un profesional con esto debe bastar, no puedo pagar un ciclo con 200 mg, etc. Su ciclo NO funcionará. Además es conveniente pensar que con 300 mg/semana o con 100 mg/semana su eje hormonal se detendrá de igual modo. Entonces, ¿para qué utilizar una dosis que no tendrá el efecto anabólico deseado pero que si causará el perjuicio NO DESEADO?
f) Respetar la dosis máxima de los esteroides:
JAMAS, NUNCA, NEVER utilice los esteroides en dosis mayores a las dosis máximas recomendadas en los perfiles de los esteroides. Las mega dosis solo saturan los receptores en su cuerpo, y el resto de la sustancia anabolizante será desperdiciada o le causara graves efectos secundarios poniendo en peligro su salud. No caiga en la trampa de “mas es mejor”, para estar inmenso no hay que usar dosis inmensas de esteroides.
g) Buscar las dosis de esteroides adecuadas para mi:
Respetando el límite mínimo y máximo de las dosis para cada esteroide anabolizante a utilizar en su ciclo. Busque la dosis adecuada en el perfil de dicho anabolizante. Tenga en cuenta su peso corporal. Por ejemplo la testosterona no se recomienda en dosis menores a 250 mg/sem ni mayores a 750 mg/sem. Si usted está flaco como un palillo, con 250 mg/sem le basta. Si usted está moderadamente musculado necesitara 500 mg y si usted es una pared ambulante, sin duda, necesitara 750 mg para subir aún más, salvo que sea su primer contacto con los anabolizantes, momento en el cual el organismo es especialmente sensible a estas sustancias y será suficiente con la dosis mínima recomendada.
h) Ciclos ni muy cortos ni muy largos:
Debido al tiempo de vida activa en sangre de cada esteroide y a otros factores técnicos que no vale la pena mencionar en este manual, cada esteroide toma cierto tiempo en comenzar a surtir efecto. Estos tiempos son variables entre cada esteroide anabólico y entre cada individuo. Debemos dejar que el anabolizante haga su trabajo, por lo cual los ciclos demasiado cortos (4 semanas o menos) no son recomendables. Debemos evitar “saturar” nuestros receptores con esteroides, por lo cual los ciclos demasiado largos son un desperdicio de químicos y tienden a detenerse los progresos hacia las últimas semanas del ciclo.
Por ejemplo el Anadrol (oximetolona) es un esteroide muy rápido, actúa casi a los 2 ó 3 días de comenzar su consumo. Pero la testosterona tarda de 15 a 21 días en comenzar a mostrar progresos notables. Por lo cual, hacer un ciclo de 3 semanas de Anadrol (oximetolona) y testosterona no es la mejor manera de invertir el dinero y ponerse musculoso. A pesar de que el Anadrol pudo funcionar, la testosterona apenas está comenzando a contribuir en el ciclo cuando este se acabe.
Mi estimado lector: SI TIENE MIEDO, NO USE ESTEROIDES ANABÓLICO-ANDROGÉNICOS. Pero si los va a usar hágalo como es debido. No recorte los ciclos por miedo. La duración está establecida en un número determinado de semanas por un motivo específico.
Según mi opinión muy personal un buen ciclo de esteroides dura entre 8 y 12 semanas (incluyendo las semanas del post-ciclo).
i) Respetar el post-ciclo:
El consumo de esteroides detiene parcialmente y de forma temporal la producción de testosterona en nuestros testículos. Por lo cual, para conservar las ganancias obtenidas con los esteroides, es necesario que nuestros testículos vuelvan a producir testosterona lo antes posible, una vez que descontinuemos los esteroides. Para eso se recomiendan dos, tres y hasta cuatro semanas especiales en el ciclo llamadas “post-ciclo” (dependiendo de factores como la edad del usuario y las condiciones iniciales de su eje hormonal). Las sustancias a utilizar en esas semanas son: HCG (Human Chorionic Gonadotropin – por sus siglas en inglés – Gonadotrofina Coriónica Humana), Clomid (citrato de clomifeno) y Nolvadex (citrato de tamoxifeno), aunque hay personas que recomiendan ampliamente el uso del Proviron (mesterolona) y hasta del Clenbuterol. Cada una con fines diferentes. Si usted quiere hacer un buen ciclo DEBE incluir las semanas de post-ciclo. De lo contrario perderá aproximadamente el 80% de lo que ganó con los esteroides. Adicionalmente, si no hace el post-ciclo, puede sufrir de ansiedad, disfunción eréctil temporal (no permanente), depresión y desánimo al dejar los esteroides, mientras su cuerpo se recupera.
j) Respetar los protectores del ciclo:
Muchos atletas, por avaricia, suprimen los protectores hepáticos y hormonales del ciclo para ahorrar dinero. Esto se traduce en graves efectos nocivos desde el punto de vista estético o para su salud. Como por ejemplo la ginecomastia, impotencia, stress en el hígado, retención de líquido y/o grasa, etc. Los principales protectores de un ciclo son:

• Proviron tabletas (mesterolona): Evita la aromatización, previene la causa de la ginecomastia.
• Nolvadex (citrato de tamoxifeno): Bloquea los efectos de los estrógenos existentes previniendo los síntomas de la ginecomastia.
• Se ha comprobado que el uso concomitante (en conjunto o simultáneo) de Proviron y Nolvadex es un excelente antiestrogénico.
• Arimidex (anastrozole): El Arimidex NO ES UN ANTIESTROGÉNICO, es un INHIBIDOR DE AROMATASA porque inhibe la acción de la enzima aromatasa (responsable de transformar la testosterona en estrógenos) y previene la causa de la ginecomastia.
• Liv52, Silimarina o Legalon: protectores, depuradores o limpiadores hepáticos que ayudan a la desintoxicación del hígado antes, después o durante un ciclo de esteroides.

k) Las metas del usuario:

• Masa y volumen: Usar esteroides potentes, altamente anabólicos y combinarlos con esteroides altamente androgénicos. La mayoría de las combinaciones de masa aromatizan y causan ginecomastia por lo cual es imprescindible bloquearla con el uso de los protectores adecuados. Si existen ciclos de masa que no aromatizan pero usan esteroides muy exóticos, costosos y difíciles de conseguir. Se puede complementar con HGH (Hormona de crecimiento humana) si el atleta puede pagar semejante lujo, pero es peligroso pues para ganar masa se suele recomendar que la HGH se combine con insulina.
• Masa y definición: Usar esteroides lo más androgénicos posible pero que no aromaticen o aromaticen muy poco. Igualmente incluir sustancias lo mas anabólicas posible pero que no aromaticen o aromaticen muy poco. Tienden a ser los ciclos más costosos.
• Definición pura: Usar termogénicos, y esteroides altamente androgénicos que no aromaticen en absoluto. Complementar con anabolizantes moderados pero que no aromaticen en absoluto. Se puede complementar con HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana) si el atleta puede pagarlo.
• Cuerpo fitness: Cualquier ciclo que bloquee la posible aromatización de alguno de sus ingredientes y NO incluya Anadrol (oximetolona) ni Dianabol (metandrostenolona).
• Mujeres: A menos que sean culturistas alejarse de los esteroides altamente androgénicos. Evitar a toda costa el uso de Anadrol (oximetolona), Dianabol (metandrostenolona) y testosterona. El Decadurabolin (decanoato de nandrolona) y el Primobolan sólo en dosis minúsculas y el Anavar (oxandrolona) en dosis moderadas.

l) Tiempo del atleta entrenando
Es importante tomar en consideración el tiempo que tiene el atleta entrenando antes de realizar un ciclo. Los ciclos se deben realizar cuando el atleta está en plena forma física y está teniendo dificultades para progresar. En plena forma física no significa estéticamente esbelto. Puede inclusive estar gordo o con sobrepeso, pero debe haber alcanzado el punto de entrenamiento en el cual los anabolizantes dispararan los progresos. Aunque es AMPLIAMENTE RECOMENDABLE que se logre disminuir razonablemente y de forma natural el %BF (% Body Fat). Debe saber realizar los ejercicios correctamente (postura y movimientos), debe descansar y alimentarse correctamente (5 o 6 comidas diarias). Si usted hace un ciclo de esteroides inmediatamente desde el primer día de gimnasio, será un gran desperdicio, pues su cuerpo recién se está adaptando al ejercicio y a la dieta y no estará en capacidad de aprovechar el efecto de los anabolizantes.
m) Condiciones iniciales del atleta
Otros aspectos son igualmente importantes: El peso, la edad, la estatura, el %BF (% Body Fat – por sus siglas en inglés – % de grasa corporal) y la cantidad de ciclos realizados con anterioridad (en el caso de una consulta en el área de química). A medida que un individuo se hace mayor o ha realizado mayor cantidad de ciclos, la recuperación de su eje hormonal se hace más lentamente. La relación peso/estatura nos da una idea más aproximada de las condiciones atléticas de un individuo, así como su porcentaje de grasa corporal. Un hombre no debe ciclarse siendo MUY JOVEN porque desde la adolescencia y hasta nuestros primeros veinte, nuestra producción hormonal, salvo contadas excepciones, es suficientemente grande como para, bajo condiciones ideales de entrenamiento, alimentación y descanso, tener efectos anabólicos. Con el peso y el %BF podemos calcular con precisión, de acuerdo a nuestros objetivos, la dieta que necesitamos y cuantos gramos diarios debemos consumir de carbohidratos y/o proteínas para subir o bajar de peso.
Bien. Finalmente usted ha comprendido básicamente en qué consiste un ciclo de esteroides. Para poder iniciar una investigación y desarrollo de su propio ciclo personal le recomiendo leer los perfiles de esteroides y otras drogas:

• Decadurabolin (decanoato de nandrolona)
• Anadrol (oximetolona)
• Dianabol – Naposim – Anabolex (metandrostenolona)
• Sustanon – Polysteron (mezcla de testosteronas)
• Testoviron Depot – Proviron Depot (enantato de testosterona)
• Winstrol Depot (Stanozolol)
• Primobolan Depot (metenolona)
• Proviron (mesterolona)
• Nolvadex (citrato de tamoxifeno)
• HCG (Human Chorionic Gonadotropin – por sus siglas en inglés – Gonadotrofina Coriónica Humana)
• Clomifeno (citrato de clomifeno)
• Clembuterol (hidrocloruro de clembuterol)

Posteriormente algunos otros anabolizantes menos comunes pero igualmente usados.

• Boldenona – Equipoise (undecilinato de boldenona)
• Anavar (oxandrolona)
• Trembolona (versión acetato)
• Masteron (propionato de drostanolona)
• HGH (Human Growth Hormone – por sus siglas en inglés – Hormona de Crecimiento Humana)

Lo básico sobre ciclos de Esteroides Anabólicos (Primera Parte)

En el momento que un atleta novato o principiante en el mundo de los anabolizantes decide hacer un ciclo de esteroides anabólico androgénicos (EAAs), puede ser un verdadero problema elegir cuál es el mejor ciclo para sus necesidades específicas.
Este manual esta creado para NOVATOS o principiantes con escasos conocimiento en este tema, por lo tanto, se trata de explicar todo de forma sencilla y sin lenguaje demasiado técnico.
Primero que nada aclaremos unos puntos sumamente importantes:
¿Qué es un ciclo de esteroides anabólico-androgénicos?
Un ciclo de Esteroides Anabólico Androgénicos o EAAs o anabolizantes es un esquema o programa de administración dosificado, basado en una combinación estratégica de esteroides, con la finalidad de aumentar al máximo los resultados obtenidos por el atleta, disminuir los efectos secundarios y reducir al máximo el costo económico total de los esteroides a usar.
En inglés se conocen como stack o cycles.
¿Qué es un mono-ciclo de esteroides anabólico-androgénicos?
Un mono-ciclo es un ciclo en donde sólo se emplea un (1) Esteroide + protectores + postciclo. Muchos de estos monociclos están mal diseñados y generan más problemas que el uso de ciclos con mayor cantidad de esteroides. Combinar inteligentemente dos o más anabólicos nos permite compensar los defectos de un esteroide con las bondades del otro y viceversa, no quedando lugar para defectos o debilidades de ningún tipo en el ciclo. Los monociclos por lo general son llevados a cabo por principiantes mal asesorados que creen que la mejor forma en la que un novato debe comenzar es utilizando un solo anabolizante. Hay algunos monociclos que funcionan y otros que no. Eso depende del esteroide en cuestión.
¿Por qué existen tantos ciclos de esteroides anabólico-androgénicos?
La variedad de ciclos radica en las diferentes metas de cada usuario. Por ejemplo un fisicoculturista puede buscar un ciclo de masa para aumentar considerablemente su volumen muscular o un ciclo de definición pre-competencia para verse rayado/marcado. En cambio, un culturista aficionado, también conocido como culturista playero, solo busca mantenerse en forma y ganar cierto volumen y algo de definición.
Por otro lado tenemos a los usuarios fitness, algunos de ellos usan anabolizantes para mantener sus ganancias durante todo el año. Y finalmente tenemos los ciclos femeninos, especialmente diseñados para disminuir los trastornos hormonales producidos en las mujeres que consumen esteroides esporádicamente.
Basado en lo anterior cada atleta debe usar un ciclo lo más orientado posible a sus metas particulares. De modo que en un ciclo para culturistas se usan sustancias diferentes que en un ciclo para un atleta fitness.